La serenità come stile di vita
Qual è il vostro modo per ricaricare le batterie? Fare una bella gita? Accoccolarsi sul divano insieme a un buon libro? Concedersi un pomeriggio di wellness? Non importa tanto come recuperiate le energie. L’importante è che vi faccia stare bene... e che vi renda felici. I danesi hanno un termine specifico per descrivere questo particolare tipo di felicità – “hygge” – un insieme di “sicurezza”, “serenità”, “benessere”. Un sentimento che può diventare uno stile di vita, una strategia di positività da mettere in atto quotidianamente: nel modo di ragionare, per esempio, o nel ritmo che scandisce la nostra giornata. E sì, certo, anche nel modo di vivere la vacanza. In questo noi del Bacherhof siamo dei veri esperti e abbiamo raccolto per voi alcuni preziosi suggerimenti per godere appieno di ogni istante – e riscoprire il potere della tranquillità.
Calore, sorgente di endorfine
Inspirare lentamente, lasciarsi avvolgere dal calore. Sentire la pelle ricoprirsi di sudore, il corpo che progressivamente si libera di tossine e negatività. Grazie all’alternarsi estremo di caldo e freddo, la sauna non è solo un allenamento per il sistema immunitario e quindi prevenzione contro i malanni di stagione, ma è anche un efficace strumento di benessere e relax. Lo sapevate che, se sottoposto brevemente ad alte temperature, l’organismo rilascia endorfine? E che frequentare regolarmente la sauna, quindi, rende più felici? Un comprovato antistress di cui fare scorta durante il vostro soggiorno al Bacherhof: provate il rituale dell’aufguss nella nostra Sauna Panorama & Emozioni, la sauna finlandese, la biosauna, il bagno turco con cristallo di rocca e il bagno thalasso. Una scarica di endorfine dopo l’altra! :-)
Immergersi, e dimenticare tutto il resto
Provate a immergervi nella piscina del Bacherhof. Ve ne siete accorti? Il mondo si è fatto d’un tratto distante. L’unico suono è quello del corpo che fluttua, l’unico colore è quello dell’acqua che vi avvolge completamente. Vi concentrate solo su voi stessi. Sul respiro. Sul movimento. Se praticato per un lasso di tempo sufficientemente lungo, il nuoto può avere gli stessi effetti della meditazione e infondere una profonda sensazione di relax. E insieme a una piacevole stanchezza nel corpo si diffondono – rieccoli! – gli ormoni della felicità. Nuotare per credere.
Un respiro dopo l’altro
Avete urgente bisogno di pace e serenità? Il primo passo è lasciar(si) andare. Quando ci si rilassa si respira più profondamente e consapevolmente, il polso rallenta, la pressione sanguigna si abbassa, i muscoli possono distendersi e l’ossigeno si distribuisce meglio nell’organismo. Ed ecco che, automaticamente, sopraggiunge la serenità. Temete di non riuscirci? Provate qui al Bacherhof: basta entrare in una delle nostre zone relax e concentrarsi su se stessi. Nella zona relax panoramica affacciata sulle Dolomiti, o nelle sale relax dell’area beauty e dell’area piscine indoor. Fuori sotto il portico, oppure nella sala del silenzio con letti ad acqua in legno di cirmolo o sui lettini in muratura riscaldati. Sdraiatevi, chiudete gli occhi e ritrovate voi stessi. Nella vita di tutti i giorni c’è così poco tempo per farlo. E ora lo sapete: l’energia viene dalla quiete!
Momenti di pace assoluta, anche a casa
Rallentare e prendersela con calma. Certo, qui al Bacherhof è più facile che altrove: non per niente la nostra missione è farvi passare qui da noi le giornate più belle dell’anno. E a vacanza finita? Ecco tre piccoli suggerimenti per sperimentare questo nuovo approccio alla vita – la “hygge”, ricordate? – anche dopo essere tornati a casa:
1. circondatevi di persone care e ritagliatevi momenti sereni da vivere insieme e a cui continuerete a ripensare con un sorriso anche tra vent’anni!
2. rendete casa vostra ancora più accogliente, magari arricchendo il divano di due bei cuscini, appendendo una catena luminosa sopra il letto o acquistando qualche nuova pianta.
3. prendetevi del tempo per voi proprio quando non ne avreste: è in quei momenti che ne avete più bisogno! ;-)
L’importante, in ogni caso, è non mettersi sotto pressione e costringersi – sì, a volte è necessario! – a prendersi cura di se stessi. Il relax arriva solo nel momento in cui gli permettiamo di arrivare. In cui rivolgiamo lo sguardo dentro di noi. E cominciamo ad ascoltarci. Ed eccola che arriva, questa piccola, nuova felicità. Così semplice, così preziosa.